YIN YOga ; Le yoga de l'éternelle jeunesse...

YIN yoga : une approche douce, thérapeutique et méditative

"Le yin yoga, issu des principes du yoga Taoïste, de la médecine chinoise et de la médecine énergétique des chakras, mise sur des étirements de longue durée combinés à une respiration lente et profonde.

Les postures sont tenues pendant plusieurs minutes ce qui permet de travailler l'ensemble du corps et de l'esprit. Puisqu'il cible les tissus conjonctifs, les fascias* superficiels, moyens et profonds ainsi que les ligaments, les articulations, le yin yoga permet d'améliorer de façon significative la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et aussi des os...La longue durée de chaque pose yin yoga favorise la relaxation, permet d'accéder à un calme, à un niveau de concentration inégalé, à un niveau de méditation et de vacuité....vide intérieur, silence...

Les 3 principes fondamentaux du yin yoga

Respectez vos limites et trouver votre juste milieu
Restez calme et bougez le moins possible
Tenez les postures le plus longtemps possible tout en respectant vos limites

Le yin yoga travaille sur le corps et le mental en profondeur. Grâce au temps de tenue des poses, à l'utilisation de la simple gravité comme levier de résistance et l'utilisation de supports, vous vivrez une expérience méditative complète, unique...et vous apprendrez à lâcher prise et à prendre véritablement conscience du moment présent.

Les avantages du yin yoga

Améliore la flexibilité et la souplesse
Favorise la santé des organes internes grâce à l'étirements des méridiens
Renforce les tissus conjonctifs
Stimule la fabrication de collagène permettant la reconstruction des articulations et des ligaments
Amplifie la gamme de mouvements des articulations
Stimule la circulation de l'énergie "CHI"
Procure une belle sensation de calme en éliminant le stress du quotidien
Favorise la concentration et l'introspection
Permet d'atteindre un état de méditation profonde
Assure un étirement maximal des hanches et du bas du dos
Améliore les performances globales de la pratique de yoga actif et de toutes les autres activités sportives...."

*A savoir que les fascias peuvent souffrir de crispation ou durcissement ou perte de viscosité c'est à dire d'adhérence ce qui fait que les muscles n'arrivent plus à glisser les uns sur les autres. Cela survient à la suite de stress, de mauvaises habitudes posturales, traumatisantes, chocs physiques ou même psychologiques et vieillissement!

Cela peut créer des douleurs, spasmes, tensions musculaires chroniques, gêne articulaire, mauvaise circulation de la lymphe, déséquilibres des alignements corporels mais aussi troubles digestifs, névralgies, difficultés respiratoires et fatigue générale.

Source "yogafitness.com" et Passeport Santé net