A STRONG BODY

A peaceful MIND

A beautiful soul

YIN YOGA

Etirements doux, et profonds des fascias, des tendons, articulations et méridiens pour retrouver votre souplesse et bien-être en douceur, avec utilisation de supports, coussin, brique, couverture pour vivre la posture dans un confort et un abandon.

Yin YOga : le Yoga de l'éternelle jeunesse

Les postures seront accompagnées d'un temps dédié aux pranamayas, aux mantra et à la méditation

La séance dure 1h15

 VINYASA & ASHTANGA

Enchaînement fluide de postures au sol, debout, en équilibre, postures inversées, le tout sur un rythme soutenu

La séance est dynamique, rythmée par l'inspire, l'expire comme une danse du corps, une chorégraphie souple, qui fait jaillir toute la force des muscles, du mental. Le corps se gaine, se muscle et s'étire.

Ce style convient très bien aux sportifs, aux danseurs et aux yogis motivés et dynamiques.

Vinyasa Yoga

L'Ashtanga se différencie du Vinyasa par sa répétition d'enchainement des postures dans un ordre précis.

Il y a plusieurs séries qui suivent toujours un ordre précis des postures. Ces séries commencent toujours par les différentes salutations au soleil, voire également salutations à la lune et ensuite selon la durée de la séance l'élève part sur la série 1 ou 2 avec des variations pour certaines postures selon son niveau de pratique.

Ce style convient à tous.

HATHA SIVANANDA

Série des 12 postures de base, primordiales, essentielles pour un corps et un esprit en bonne santé, en équilibre.

Chaque séance commence par le chant du "DHYANA SLOKAS" et se termine par le chant du "MAHA" Mantra.

Les exercices respiratoires ont également une place importante en tant qu'exercices de nettoyage du système respiratoire, d'harmonisation du mental, de préparation à la méditation et les postures de base suivent un enchainement rigoureux afin de renforcer le corps et le mental et de déjouer la maladie. Les 12 postures avec leurs variations sont enseignées dans ce style de yoga.

La séance dure 1h15

KUNDALINI YOGA

Postures Energétiques rythmées beaucoup par la respiration Bashtrika ( respiration de feu), éveil et stimulation de l'ENERGIE, dans tout le corps au travers des canaux énergétiques ou "nadis" et au niveau des chakras.

Ce yoga est très puissant et thérapeutique, il ouvre le coeur, ouvre l'esprit au sacré...

Kundalini Yoga

Il s'articule autour de nombreux exercices respiratoires et mantras...

la séance dure 1h15

HATHA YOGA

Equilibre du yin et du yang, unifie le corps au mental, nous ouvre à la dimension d'unité et harmonisation.

Renforcement musculaire, gainage, et relaxation finale.

Yoga accessible au plus grand nombre!

La séance dure 1h15

NIDRA YOGA

Le Satyananda yoga Nidra est une technique simple issue de la pratique Tantrique qui consiste à placer son attention sur un point précis et d'amener le corps dans une complète relaxation et l'esprit dans un état de conscience modifié...Cette pratique est à l'origine de la plupart des outils de développement personnel d'aujourd'hui (Mindfulness, Neurosciences...) qui permettent de développer nos capacités intellectuelles, cérébrales, notre créativité, notre potentiel santé.

La pratique du Yoga Nidra permet d'aller plus loin encore, en purifiant notre Karma de toutes nos blessures, peines de cette vie et des autres vies!

NAAD Yoga

Le yoga du son, le son étant une vibration dont le support est l'air avec la chaleur du coeur.

La vibration précède le son.

Il y a trois sons :

• le son chanté
• le son ressenti
• le son sacré, le son de la révélation

Rechercher et trouver des subtilités dans notre son émis sous forme de mantra par exemple, et conduire notre mental pour découvrir le son intérieur ultime.

Alors ce son est d'essence divine.

Un état avec cette profonde conscience de l'instant présent nous permet d'entendre sans conditions, au-delà de...

Le secret de cette pratique est l'écoute! on apprend en écoutant!

Propos de Silvia NAKKASH, chanteuse très connue dans le milieu yoguique (voxmundiproject.com)

J'ai eu la chance de suivre un de ses cours de Naad yoga lors de ma formation en ligne du " Japa méditation" avec l'Ashram Sivananda des Bahamas.

Yoga JIVAMUKTI

C'est une approche très spirituelle, un style parmi les 9 styles de Hatha Yoga.

L'objectif est d'être en accord avec soi-même et d'une prise de conscience de son corps à travers les mouvements.

Cette pratique se base sur le chant, le travail corporel s'inspirant des yogas Ashtanga et Vinyasa, la respiration profonde et la musique.

Une séance type :

• elle débute et se termine toujours par un chant
• les sessions sont articulées sur un thème mensuel (méditation/postures articulées autour de ce thème)
• 80% du cours est effectué en musique
• chaque cours débute par l'étude d'une leçon tiré par exemple d'un sutra de Patanjali (un des textes fondateurs du yoga)

Bienfaits du Yoga Jivamukti

1. Bienfaits spirituels
2. Libération des tensions et blocages par le travail et l'enchainement des postures comme des respirations
3. L'approche thématique permet de purifier l'esprit des pensées négatives tout en améliorant la concentration
4. Le flux ou l'enchainement des mouvements fait travailler à la fois les muscles et l'intellect

Yoga destiné à tous!

Yoga ANUSARA

ANUSARA signifie bouger avec fluidité et grâce, avec la nature, avec le coeur.

Ce style a été crée aux E-U par John Friend.

Ce style est directement issu des grands principes philosophiques du Hatha, basé sur la philosophie tantrique.

C'est un yoga qui encourage une profonde spiritualité en intégrant un travail thérapeutique de l'alignement.

Chaque classe intègre différents éléments ;

• des chants
• des méditations
• des enchainements de postures coordonnées à la respiration et l'utilisation d'accessoires comme sangles, blocs, coussins, couvertures pour aider chaque pratiquant à accéder à un travail postural et spirituel profond.

"Méditer avec grâce", "écouter son coeur", "être dans le flux" sont des significations du terme ANUSARA qui est tiré du texte sacré KULAMAVA TANTRA

Il existe 5 types d'alignements principaux :

1. l'ouverture à la grâce
2. énergie musculaire
3. spirale intérieure
4. spirale extérieure
5. énergie organique

B.K.S IYENGAR

Santé du corps...Paix de l'esprit

B.K.S Iyengar est une légende vivante du Yoga. Il nous initie étape par étape et grâce à l'utilisation de beaucoup d'accessoires, chaises, couvertures, blocs, sangles à rentrer dans un alignement juste, profond de chaque posture pour atteindre une santé optimale en faisant appel à l'intelligence de notre corps et de notre esprit.

Yoga accessible à tous.

Et il y a encore bien d'autres styles comme Bikram yoga pratiqué dans un espace fermé et chauffé à 38 ou 40°, le Mysore qui est enseigné uniquement en sanskrit...

HARI OM TAT SAT